Retiro virtual en directo · 10, 11 y 12 de julio · Entrada: 27€
Para quienes quieren salir del ciclo de dietas, culpa y abandono que les ha atrapado por años
Un retiro virtual de 3 días para personas con sobrepeso u obesidad que ya saben mucha teoría sobre alimentación, pero siguen atrapadas entre culpa, cansancio, ansiedad y abandono.
Durante El Encuentro vas a identificar tu patrón personal con la comida, entender por qué te cuesta mantener hábitos saludables y salir con prácticas concretas para empezar a cuidarte de una forma realmente sostenible.
En directo online · Grabaciones incluidas · Puedes participar aunque prefieras mantener cámara y micrófono apagados
En 3 días vamos a trabajar:
En directo online · Grabaciones incluidas · Puedes participar aunque prefieras mantener cámara y micrófono apagados
Con Maricarmen Grisolía, nutricionista, científica y terapeuta de Alimentación Intuitiva y Mindful Eating
Si has llegado hasta aquí, quizá te está pasando esto
Has probado dietas, planes, retos, menús, ayunos, aplicaciones o métodos que prometían ayudarte a adelgazar.
Algunas veces empezaste bien. Incluso llegaste a ver resultados. Pero luego volvió el cansancio, la ansiedad, la falta de tiempo, el hambre entre comidas, las noches difíciles, los fines de semana, la culpa o el “mañana empiezo”.
Y otra vez terminaste pensando:
El Encuentro es para ti si quieres entender qué hay detrás de ese ciclo y empezar a cambiarlo con herramientas de alimentación emocional, mindful eating y hábitos saludables.
¿Qué es El Encuentro?
El Encuentro es un retiro virtual en directo para personas con sobrepeso u obesidad que quieren adelgazar, pero ya están cansadas de intentarlo a base de exigencia, control, culpa y fuerza de voluntad.
Durante 3 días, vamos a trabajar tu relación con la comida, el cuerpo, la ansiedad y el cansancio, desde tres enfoques:
Ciencia actual, para entender qué influye en tu hambre, tus hábitos y tu peso.
Alimentación emocional, para reconocer los mecanismos que te empujan a comer por ansiedad, estrés, agotamiento o culpa.
Mindful eating y escucha del cuerpo, para volver a escucharte, aprender a disfrutar sanamente de la comida y tomar decisiones alimentarias más conscientes.
Es un espacio práctico y guiado. En las sesiones en directo tendrás ejercicios escritos, pausas de integración y prácticas que podrás repetir después del retiro.
La idea es que salgas con más comprensión sobre tu patrón personal y una primera forma de cuidarte que puedas empezar a aplicar en tu vida real de forma inmediata.
¿Qué vas a llevarte de El Encuentro?
El objetivo de estos 3 días es que salgas con una comprensión más precisa de tu historia con la comida, tu cuerpo y tus hábitos, y con prácticas que puedas empezar a usar después del retiro.
Un mapa más honesto de lo que te pasa
Vas a identificar el ciclo que se repite cuando intentas cuidarte: exigencia, control, cansancio, culpa, abandono y nuevo intento.
También vas a revisar qué papel tienen el perfeccionismo, el rechazo corporal y la idea de que todo depende de tu fuerza de voluntad.
Herramientas para tus momentos difíciles
Haremos ejercicios escritos, pausas guiadas y prácticas breves para usar cuando aparezcan culpa, impulso por comer, autocrítica o sensación de haber vuelto a fallar.
La idea es que empieces a tener recursos distintos para esos momentos en los que antes solo te quedaban la exigencia o el abandono.
Otra forma de escuchar tu cuerpo
Trabajaremos con prácticas de mindful eating, conexión corporal y observación de hambre, saciedad, ansiedad y cansancio.
Así podrás distinguir mejor qué estás necesitando cuando comes, cuando te exiges o cuando sientes que pierdes el control.
Una primera ruta para seguir después del retiro
Vas a cerrar el proceso con decisiones concretas para empezar a cuidarte en tu vida real: con tu agenda, tu cuerpo, tus comidas, tus emociones y tus responsabilidades.
Sales del retiro con una primera dirección, no solo con inspiración. Tendrás la posibilidad de valorar si quieres seguir con acompañamiento después de estos 3 días.
Lo que vas a vivir en El Encuentro
Este retiro virtual es una travesía de 3 días diseñada para ayudarte a salir del juicio, soltar la culpa y reconectar con una forma más amable de cuidarte.
Cada día sigue una estructura pensada para transformar tu forma de relacionarte con tu cuerpo, la comida y contigo, a través de ejercicios prácticos, pausas activas, reflexiones profundas y dinámicas grupales guiadas.
No es algo grabado en automático: lo vivirás en directo, en tiempo real, como un retiro presencial y con conexión humana auténtica y real. Hay pausas largas entre bloques, para que puedas comer, moverte o atender lo que necesites.
Día 1 — Viernes 10 de julio
La caída de la vieja historia
El primer día vas a revisar tu historia con las dietas, el control, la culpa, la exigencia y la fuerza de voluntad.
Vas a entender por qué tantos intentos anteriores terminaron en cansancio, frustración o abandono, incluso cuando tenías información y deseo real de cambiar. También trabajaremos el perfeccionismo: esa sensación de que, si empiezas, tienes que hacerlo todo bien; y si fallas una vez, parece que ya da igual.
El objetivo de este día es que empieces a mirar tu historia con más comprensión y menos juicio.
Día 2 — Sábado 11 de julio
Tu mapa interior: del castigo al cuidado
El segundo día vas a trabajar la relación con tu cuerpo, el hambre, la saciedad, el movimiento, la ansiedad y las emociones.
Haremos prácticas guiadas de mindful eating, ejercicios de escritura y momentos de conexión corporal para que puedas observar qué necesitas cuando aparece el impulso de comer, la autocrítica o el cansancio. También revisarás la diferencia entre moverte para castigarte y moverte para cuidarte.
El objetivo de este día es que empieces a escuchar tu cuerpo de una forma más respetuosa y práctica.
Día 3 — Domingo 12 de julio
El salto
El tercer día vas a integrar lo que descubriste durante el retiro y convertirlo en una decisión concreta para tu vida real.
Trabajaremos preguntas como:
¿Qué quieres dejar atrás después de estos 3 días?
¿Qué necesitas empezar a cuidar a partir de ahora?
¿Qué cambia cuando dejas de tratar tu cuerpo como un enemigo?
¿Qué primer paso puedes dar sin esperar al momento perfecto?
El objetivo de este día es que termines el retiro con una dirección más precisa y una decisión tomada sobre cómo quieres seguir cuidándote.
Qué incluye tu entrada
3 días de retiro virtual en vivo
Sesiones guiadas por Zoom durante el viernes, sábado y domingo, con momentos de enseñanza, práctica, escritura, integración y participación opcional.
Grabaciones durante el evento
Si no puedes estar presente en todas las sesiones, irás recibiendo las grabaciones para ponerte al día y no perderte ninguna de las actividades ni charlas.
Guía de trabajo personal para acompañar el proceso
Con ejercicios escritos, reflexiones clave y espacio para registrar tus descubrimientos. Te servirá para seguir avanzando incluso después del evento.
Una comunidad que te entiende y te apoya de verdad
Aunque este es un proceso personal, no lo harás en soledad. Compartiremos el espacio con personas que están pasando por lo mismo. No hay juicios. Solo presencia, respeto y apoyo.
Prácticas guiadas
Haremos ejercicios de mindful eating, conexión corporal, escritura y reflexión para ayudarte a mirar tu relación con la comida desde una perspectiva más práctica.
Menú de acompañamiento
Recibirás una propuesta de menú para esos días, pensada para ayudarte a vivir el retiro con más presencia y menos improvisación.
Fechas, horarios y cómo participar
El Encuentro se vivirá en directo durante 3 días, a través de Zoom. Se realiza por sesiones de aproximadamente 1 hora y media, con pausas entre sesiones y suficiente tiempo para comer y descansar cada día.
Horarios aproximados
Viernes 10 de julio
16:00 a 21:00 (Madrid)
11am a 4pm (Bs. Aires)
8am a 1pm (Cd. México)
Sábado 11 de julio
12:00 a 21:00 (Madrid)
7am a 4pm (Bs. Aires)
4am a 1pm (Cd. México)
Domingo 12 de julio
12:00 a 17:00 (Madrid)
7am a 12pm (Bs. Aires)
4am a 9am (Cd. México)
El objetivo central no es un cierto número de horas, sino que logres el resultado que necesitas.
¿Tengo que estar en directo todo el tiempo?
Lo ideal es que participes en directo todo lo que puedas, porque habrá prácticas guiadas, ejercicios escritos, espacios de integración y momentos de participación opcional.
Pero si no puedes asistir a todo, tendrás acceso a las grabaciones para recuperar las sesiones después.
¿Tengo que hablar o poner la cámara?
Puedes participar con cámara y micrófono apagados si lo prefieres.
Habrá momentos para compartir en el chat o en pequeños grupos, pero la participación será siempre opcional. Lo importante es que puedas vivir el retiro de una forma que te resulte posible.
¿Qué necesitas para participar?
- Conexión a internet.
- Un lugar donde puedas estar sin demasiadas interrupciones.
- Auriculares, si puedes usarlos.
- La guía de trabajo del retiro.
- Agua.
- Algo sencillo para las prácticas de mindful eating.
- El menú de acompañamiento, si decides seguirlo durante esos días.
¿Quién guía El Encuentro?
Mi nombre es Maricarmen Grisolia, soy nutricionista graduada en Francia, científica e investigadora, terapeuta de Alimentación Intuitiva y de Mindful Eating.
Desde hace más de 10 años acompaño a personas con sobrepeso u obesidad que quieren adelgazar, mejorar su salud y transformar su relación con la comida sin volver al ciclo de dietas, culpa y abandono.
Mi enfoque integra ciencia de la nutrición, cambio de hábitos, escucha corporal y trabajo emocional, porque la comida rara vez es solo comida: también toca cansancio, ansiedad, historia personal, autoestima, familia, salud y vida diaria.
Se trata de aprender a cuidarse desde el respeto, la escucha y al amor propio.
Durante El Encuentro voy a guiarte para que puedas entender qué te pasa con la comida y empezar a practicar una forma de cuidarte que sí te haga feliz.
Lo que dicen quienes ya lo vivieron
A veces, lo más transformador no es lo que se enseña, sino lo que se vive. Esto fue lo que compartieron algunas personas después de El Encuentro en años anteriores:
Si leyendo esto sentiste un "yo también lo quiero", no lo ignores. Reserva tu lugar en El Encuentro y date el permiso de vivir esta transformación.
Ya has probado muchas formas de cambiar desde afuera. Ahora vas a probar lo que pasa cuando lo haces desde dentro.
Por eso aquí no tendrás solo consejos e informaciones, sino que vivirás una transformación.
El Encuentro es una experiencia inmersiva donde podrás observarte con menos juicio, entender lo que necesitas realmente y empezar a cuidarte desde un lugar más profundo, más tuyo.
Aquí no venimos a hacer más de lo mismo de siempre. Venimos a entender, soltar y empezar de verdad.
Reserva tu entrada a El Encuentro
Durante 3 días vas a vivir un retiro virtual en vivo para entender tu relación con la comida, el cuerpo, la ansiedad y el cuidado personal, con prácticas guiadas y herramientas que podrás seguir usando después.
Tu entrada incluye:
Entrada al retiro en euros
Solo 27€
Pago seguro · Acceso online · Grabaciones incluidas
Al reservar recibirás las instrucciones de acceso al retiro y los materiales necesarios para participar.
Entrada al retiro en dólares
Solo $35
Pago seguro · Acceso online · Grabaciones incluidas
Al reservar recibirás las instrucciones de acceso al retiro y los materiales necesarios para participar.
Preguntas frecuentes
Lo ideal es que participes en directo todo lo que puedas, porque habrá prácticas guiadas, ejercicios escritos y momentos de integración.
Si no puedes estar en todas las sesiones, tendrás acceso a las grabaciones.
Sí. Tendrás acceso a las grabaciones para ver las sesiones que no puedas seguir en vivo o repetir las prácticas después del retiro.
No. Puedes participar con cámara y micrófono apagados.
Habrá espacios para compartir por chat o en grupos pequeños, pero la participación será opcional.
Sí, si quieres adelgazar y sabes que tu relación con la comida, la ansiedad, la culpa, el cansancio o el abandono están interfiriendo en tu proceso.
El Encuentro no es una dieta ni un plan de pérdida de peso rápida. Es una experiencia para entender tu patrón y empezar a cuidarte de una forma más estable.
Sí. El retiro está pensado para personas con sobrepeso u obesidad que quieren mejorar su salud, su alimentación y su relación con el cuerpo.
Precisamente por eso este retiro puede ayudarte.
Durante El Encuentro vamos a revisar por qué tantos intentos anteriores terminan en culpa, cansancio o abandono, y qué necesitas mirar más allá de la comida.
No. Te guiaremos paso a paso.
Solo necesitas venir con disposición para observar tu relación con la comida y hacer los ejercicios propuestos.
Necesitarás conexión a internet, acceso a Zoom, la guía de trabajo, agua, algo sencillo para las prácticas de mindful eating y, si quieres, el menú de acompañamiento para esos días.
Sí. El retiro es online.
Los horarios principales estarán indicados en hora de España peninsular y Ciudad de México. Si estás en otro país, podrás convertirlos a tu zona horaria.
Sí. Durante el retiro podrás valorar si quieres seguir acompañada después de estos 3 días.
Esa opción será voluntaria. Tu entrada a El Encuentro no te obliga a dar ningún paso adicional.
Sí. Puedes pedir la devolución del 100% de tu entrada hasta después de la primera sesión del Día 1.
A partir de ese momento, la entrada queda consumida y deja de ser reembolsable.
Este puede ser el punto de partida que estabas buscando
Si llevas tiempo intentando adelgazar, cuidarte mejor o recuperar paz con la comida, quizá ya sabes que otra dieta más no va a resolver el ciclo completo.
En El Encuentro vas a mirar tu historia con la comida, tu cuerpo y tus hábitos de una forma distinta, guiada y práctica.
Durante 3 días vas a pausar, observar, escribir, practicar y tomar decisiones sobre cómo quieres cuidarte a partir de ahora.